잠을 적게 자면 왜 졸려?
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"윤희야, 우리 몸이 아침부터 저녁까지 계속 움직이는데, 밤에는 왜 꼭 잠을 자야 할까? 잠을 자는 동안 우리 몸에서 특히 뇌는 어떤 일을 할 거라고 생각해?"
👉 아이가 스스로 생각할 수 있게 기다려주세요.
이렇게 대답해주세요
이 답변은 피아제의 형식적 조작기(9-12세) 아동이 추상적 사고와 가설 연역적 추론이 가능함을 고려하여, 수면의 과학적 원리(아데노신, 노폐물 제거)를 개념적으로 설명합니다. 브루너의 발견 학습 원리에 따라 아이가 스스로 잠의 중요성을 깨닫도록 유도하며, 에릭슨의 '지적 유능감'을 증진시키기 위해 뇌의 복잡한 메커니즘을 존중하는 태도로 접근합니다.
뇌는 활동하면서 노폐물을 만들고, 이 노폐물이 쌓이면 아데노신이라는 물질이 분비되어 우리를 졸리게 합니다. 잠은 뇌가 이 노폐물을 청소하고 에너지를 재충전하는 중요한 시간입니다. 잠이 부족하면 뇌가 제대로 청소되지 않아 기능이 저하되어 피로감을 느끼게 됩니다.
윤희야, 우리 몸에서 가장 바쁜 곳이 어딜까? 바로 우리 뇌거든! 뇌는 네가 예쁜 그림을 그리거나, 좋아하는 자동차 장난감을 가지고 놀 때도 계속 생각하고 움직여. 그런데 말이야, 우리 뇌가 이렇게 열심히 일하면 노폐물이 생겨. 마치 요리하고 나면 설거지거리가 생기는 거랑 똑같지. 이 노폐물이 자꾸 쌓이면, 뇌는 '아, 나 지금 너무 힘들고 피곤해!' 하고 신호를 보내. 이때 생기는 신호 중 하나가 바로 아데노신이라는 물질이야.
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